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フルマラソンPB 2:54'37" の孤独のサブ3ランナー
漢詩を作る絶滅危惧種
眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み
JADA認定スポーツファーマシスト

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hankeidou_argon

Google AdSenseの住所確認完了
https://t.co/4BuGZpG10G

アドセンスから送られてくるPINが
ようやく届いたので入力して住所確認完了
収益受け取りへの関門をひとつクリア

#Googleアドセンス
2022-05-26
ランニング記録2022-05-25 <1時間脚まかせ走>
https://t.co/fXRMyKamTW

13.1km 4'33"/km
本日未明、左ふくらはぎに強烈こむら返り
当然痛みが残っていましたが走ってみると
意外と普通… https://t.co/iqSr2DTQR5
2022-05-25
ランニング記録2022-05-23 <ウェーブ走のようなもの22K>
https://t.co/OPtb9f7G0F

22.4km 4'05"/km
ガチペース走のつもりで始めましたが
ハーバーウォーク復路の逆風強すぎてペースダ… https://t.co/hrlhiZiYkt
2022-05-24
渋沢栄一の漢詩(30) 詣源判官祠(源判官の祠に詣づ)
https://t.co/c2pqtW48QJ

渋沢栄一も義経の最期を悲しんでおります

#漢詩
#青天を衝け
#鎌倉殿の13人
2022-05-22
ランニング記録2022-05-21 <脚まかせ2.5時間走>
https://t.co/3JNQd7dOmF

32.5km 4'36"/km
週末2.5時間走
心拍数抑え気味にうまく走れたつもりでしたが
ペースが大きく波打っていました

#ランニング
2022-05-21
ランニング記録2022-05-18 <ハイバウンス1時間走>
https://t.co/TllTae4FT9

13.4km 4'27"/km
先週水曜に引き続きワークマンのハイバウンスで1時間走
厚底に慣れてきたような気もします… https://t.co/TPSDzckdZU
2022-05-18
ランニング記録2022-05-17 <22Kガチペース走>
https://t.co/BhJWdNcCCu

22.4km 3'59"/km
火曜ガチラン
相変わらず脇腹差し込みで中断もありましたが
後半は痛み消失して安定した走り

#ランニング
2022-05-17
程順則の漢詩(2) 寄贈物外樓隱君子(物外楼の隠君子に寄せて贈る)
https://t.co/bvGSsPtAuX

琉球王国時代の漢詩をもう一首

慶賀使の一員として江戸での公務を終えた程順則が
その帰路で依頼されて前摂政近衛家… https://t.co/EwX70Dkep8
2022-05-15
我謝盛保の漢詩(1) 佳蘇魚 其二
https://t.co/3W6M9nqC19

昨日に続いて琉球王国時代の漢詩を紹介
鰹節を詠んだ珍しい漢詩

沖縄の鰹節消費量はダントツの全国1位

#漢詩
#沖縄本土復帰50年
#カツオ節
2022-05-15
程順則の漢詩(1) 東海朝曦
https://t.co/58vVQNwkqp

明日は沖縄の祖国復帰50年なので
琉球王国時代の漢詩を取り上げました

海の美しさ明るさを詠むのは日本人特有の感覚

#漢詩
#沖縄復帰50年
2022-05-14
ランニング記録2022-05-14 <アーケードはじまりの2.5時間走>
https://t.co/JBY79DCS9t

31.1km 4'49"/km
雨のためアーケード走から始めましたが
途中で雨が上がったのでみなとの森公園… https://t.co/TedzEWbjGC
2022-05-14
ランニング記録2022-05-11 <ワークマン厚底再チャレンジ1時間走>
https://t.co/MgpAUioeKZ

13.4km 4’29”/km
脚まかせ1時間走
先週購入ワークマンのプレートなし厚底のハイバウンスに再… https://t.co/rmILpGBdYJ
2022-05-11
ランニング記録2022-05-10 <3週間ぶりWAVE DUEL3で22K>
https://t.co/fB5ljEIXMi

22.5km 4'00"/km
気づけばWAVE DUEL3も22Kガチ走も3週間ぶり
先週ワークマ… https://t.co/8QukKk9qf5
2022-05-10
伊藤博文の漢詩(14) 卽吟贈園山赤十字社支部長(即吟して園山赤十字社支部長に贈る)
https://t.co/JKWoIgvgVO

今日は世界赤十字デー
明治32年に伊藤博文が赤十字について詠んだ漢詩です

#漢詩
#伊藤博文
#世界赤十字デー
2022-05-08
ランニング記録2022-05-07 <2.5時間走で年に一度の大転倒>
https://t.co/fHyzg1wg16

31.7km 4’44”/km
2.5時間走
最終盤で盛大に転倒して両手のひら負傷
だいたい年に1回大転倒し… https://t.co/pCCyviNGVR
2022-05-07
ランニング記録2022-05-04 <ワークマンHIGHBOUNCE試し履き1.5時間走>
https://t.co/B5PZ1hDcdP

21.0km 4'18"/km
今日はプレートなしの厚底のハイバウンスを試し履き
サイズ… https://t.co/Jv8cQWiA0k
2022-05-04
選択肢が「今はじめる」「後で試す」しかないのはおかしい

「しない。二度と聞くな」という選択肢が必要

#Twitter新機能 https://t.co/QYoF1tfkc9
2022-05-04
ランニング記録2022-05-03 <ワークマンHIGHBOUNCE OVERDRIVE試し履き12K>
https://t.co/KkBDoMUwi4

12.1km 4'00"/km
買ったばかりのハイバウンスオーバードライブ… https://t.co/cIYF1Kdspr
2022-05-03
(WORKMAN Shoesに)来た、見た、買った
https://t.co/vecMmGvzNG

話題のワークマンシューズに行ってきました
ハイバウンスオーバードライブと
ハイバウンス
それとライトを購入

とりあえず今日はオ… https://t.co/TY0RZF5nYW
2022-05-03
【プラグイン不要】リンク付き画像の無限ループスライダーを作る【CSS・HTMLのみ】
https://t.co/gpDtJrjvcU

画像が右から左へ流れ続ける無限ループスライダー(コンベア型スライドショー)はHTMLとCSSだけで作れます

#html
#CSS
#Web
2022-05-01
ランニング月間レポート2022-04
https://t.co/bcIYhguRi1

4月の月間走行距離326km
5ヶ月ぶりに300kmクリア
内容面でも通常メニューをきちんとこなせたので
納得できる1ヶ月でした

長い不調で… https://t.co/HIS2m6KUpN
2022-04-30
ランニング記録2022-04-30 <連休中日の2.5時間走>
https://t.co/ACMYEkuzHV

32.0km 4'41"/km
連休らしくマラニックでもと思ってはいたんですが
いろいろ考えて結局いつもの週末と同じ… https://t.co/U5MMeQsDFO
2022-04-30
徳富蘇峰の漢詩(1) 昭和改元
https://t.co/JEGTzaAlWc

今日は昭和節
昭和改元時に徳富蘇峰が詠んだ漢詩

「大正」で始めて「昭和」で締めるあたりのテクニックが上手い

#昭和の日
#漢詩
#徳富蘇峰
2022-04-29
ランニング記録2022-04-28 <3連休前夜の2時間走>
https://t.co/3qwO8xT33B

27.2km 4'25"/km
2時間脚まかせ走
火曜の代わりにガチペース走とも思いましたが
気が変わって時間走に変更

#ランニング
2022-04-28
ランニング記録2022-04-26 <変則コース1.5時間走>
https://t.co/YSlUWlBM1F

19.9km 4’32”/km
いつ雨が降り出すかわからないのでメニュー変更
アーケードにすぐ避難できる南公園変則コ… https://t.co/gZn4gQddiy
2022-04-26
近藤勇の漢詩(4) 失題
https://t.co/rIAn4xWTsm

先日の月性の詩を紹介した際に触れた
近藤勇の漢詩

壬生浪士組発足直後に養父周斎らへの手紙に添えたものですが前半はほぼ月性の詩そのまま

パクリ? いえ「本歌取り」です

#漢詩
#近藤勇
#新選組
2022-04-24
今年も食べました #台湾パイナップル
ダイエーグルメシティ・トーホーストア
販売を確認(神戸) https://t.co/G5TjGDagO3
2022-04-23
ランニング記録2022-04-23 <なんとか踏ん張って2.5時間走>
https://t.co/VdEhSMwZoO

33.1km 4'32"/km
序盤から脚が重く2週末連続の3時間走は断念
なんとか2時間半は走りました… https://t.co/AttX93MuFx
2022-04-23
ランニング記録2022-04-20 <脚まかせ1時間走>
https://t.co/NNOedJdbUw

13.8km 4'22"/km
ガチラン翌日の1時間走
朝からずっと左足に突っ張りありますが
ランは問題なくできました

#ランニング
2022-04-20
ランニング記録2022-04-19 <22Kガチペース走>
https://t.co/HUIIq3h8Sa

22.4km 3'58"/km
またしても横腹差し込みで何度も中断しているので
数字上平均ペースキロ4分切ってますが
あまり意味がありません

#ランニング
2022-04-19
月性の漢詩(1) 將東遊題壁(将に東遊せんとして壁に題す)
https://t.co/afKcHigC9Z

故郷を離れて新生活を始める人が多い春
今更ですが「人間到る処青山有り」で有名な幕末の勤皇僧・月性の旅立ちの漢詩を紹介… https://t.co/dPewHEuBge
2022-04-16
ランニング記録2022-04-16 <久しぶりの3時間走完遂>
https://t.co/hFZLoTc8bW

39.0km 4'37"/km
今週末ランは2時間半で妥協することなく
3時間走り切りました
3時間以上走ったのは昨年11月以来

#ランニング
2022-04-16
ランニング記録2022-04-13 <しんどい1時間脚まかせ走>
https://t.co/othDF7GNra

13.5km 4'27"/km
ガチ走翌日の1時間走
気温の高さのせいかどうか
いつもの水曜日以上に脚が重く
しんどいランになりました

#ランニング
2022-04-13
ランニング記録2022-04-12 <耐えて耐えて22Kガチペース走>
https://t.co/f4r26SkeAx

22.4km 4'02"/km
火曜メニューのガチ走
今回は横腹差し込みに加えて逆風にも耐えました

ラン中… https://t.co/4fVqIMykeh
2022-04-12
【イーロン・マスク1位】2022年版世界長者番付【昨年の予想答え合わせ】
https://t.co/CGkw2GSwMt

今年もこの季節がやってきましたビリオネアリスト
5年ぶりのトップ交代

昨年予想した今年のトップ10
答え… https://t.co/rwaoDJcybW
2022-04-10
ランニング記録2022-04-09 <飛行船を見上げて2.5時間脚まかせ走>
https://t.co/C6U8xcjrb9

33.8km 4'26"/km
3時間走をと思いましたが
妥協していつもの2.5時間走

空にスーパードライの飛行船浮かんでました

#ランニング
2022-04-09
ランニング記録2022-04-06 <しっかり1時間脚まかせ走>
https://t.co/V2w6gq2oAD

13.5km 4'26"/km
ガチラン翌日の脚まかせ1時間走
疲れの残る脚でしっかり走れました

#ランニング
2022-04-06
ランニング記録2022-04-05 <復調の手応え22Kガチペース走>
https://t.co/svYbPxT0Eq

22.4km 4’00”/km
今週も右横腹の差し込み来ましたが
なんとか我慢
平均ペースキロ4分ジャストの切りの良さで
復調に手応え

#ランニング
2022-04-05
永井荷風の漢詩(1) 墨上春遊 其七(墨上春遊 其の七)
https://t.co/H56Fw8hXk6

桜花爛漫の隅田川の朧月夜を詠んだ
作家永井荷風の漢詩です

僕のような田舎者の読者にも
隅田川界隈の粋な情緒が伝わってくる上手い詩

#漢詩
#永井荷風
#隅田川
#桜
2022-04-03
ランニング記録2022-04-02 <2.5時間お花見ラン>
https://t.co/Z2mRrDg69d

33.6km 4’27”/km 2.5時間脚まかせ走
新年度初ラン&初ツイート

10℃を下回る寒の戻りでしたが
桜が… https://t.co/eOxRDnhrwS
2022-04-02
ランニング月間レポート2022-03
https://t.co/0BsW3Etg0J

3月の月間走行距離273km
4ヶ月ぶりに250kmを超えて
内容もだいぶ戻ってきました
完全復調まであと少し

#ランニング
#月間レポート
2022-03-31
ランニング記録2022-03-30 <1時間脚まかせ走>
https://t.co/4hSITT5lVA

13.8km 4'20"/km
ガチペース走翌日の1時間脚まかせ走
思ったよりペース上がりました
今週は順調にメニューこなせています

#ランニング
2022-03-30
ランニング記録2022-03-29 <22Kガチペース走>
https://t.co/vBhXAnT5Gw

22.4km 4'01"/km
火曜通常メニュー
前半脇腹差し込みで何度か足を止めましたが
なんとか完遂
かなり復調してきました

#ランニング
2022-03-29
続・WEBページへのPDFファイル埋め込み ― Googleドライブセキュリティアップデートへの対応 & レスポンシブ対応
https://t.co/ILXIDZkMja

GoogleドライブのPDFをiframeタグでページに… https://t.co/Btw0dGcWzg
2022-03-27
ランニング記録2022-03-26 <雨の土曜2.5時間アーケード走>
https://t.co/oKImcguphJ

30.7km 4'53"/km
雨のため水曜に続いてアーケードコース
テンション下がりますが2.5時間走って… https://t.co/orfDGWcsYa
2022-03-26

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