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スポーツ/アウトドア /歴史/文化
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自己PR

フルマラソンPB 2:54'37" の孤独のサブ3ランナー
漢詩を作る絶滅危惧種
眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み
JADA認定スポーツファーマシスト

Twitter

hankeidou_argon

ランニング記録2023-04-01 <新年度初ラン22K>
https://t.co/UjLtsHWTch

22.8km 4'27"/km
ドタバタして1週間走れないうちに新年度になりました
左足首もいまいちスッキリ治らないので様子見ランです

#ランニング
#朝ラン
2023-04-01
ランニング記録2023-03-25 <慎重に20K走>
https://t.co/Xk8bfAIcBd

20.0km 4'33"/km
左足首の様子を見ながらの週末ラン
痛みが出る前に1時間半で終了

#ランニング
#朝ラン
2023-03-25
ランニング記録2023-03-21 <春分朝ラン28K>
https://t.co/zioTlBgZhp

28.0km 4'19"/km
春分の日の朝ラン
左足首痛めたようです

#ランニング
#朝ラン
2023-03-21
兵庫県立美術館『恐竜図鑑』展に行ってきた
https://t.co/67ubLSZIBl

恐竜展ではなく恐竜美術の歴史を追ったユニークな展覧会
子供の頃恐竜図鑑に熱中したワクワク感がよみがえります

#恐竜図鑑展
#兵庫県立美術館
#イグアノドン
2023-03-19
ランニング記録2023-03-18 <アーケード走20K>
https://t.co/JSk1JU5bM7

20.0km 4'33"/km
ドタバタして中4日あいてしまった
雨の土曜ですがアーケードコースで
とりあえず20K

#ランニング
#朝ラン
2023-03-18
ランニング記録2023-03-13 <10K脚まかせ走>
https://t.co/W5657kHhnj

10.1km 4'20"/km
冬に逆戻り
ウインドブレーカー着て走りました

#ランニング
2023-03-13
先週の篠山マラソンがABCテレビで放送されました
平野アナの近くでカメラに映りまくっていました
https://t.co/WemYACwgn8

#丹波篠山ABCマラソン
2023-03-12
ランニング記録2023-03-11 <六甲アイランドへマラニック30K>
https://t.co/kMkA5eIRBT

30.0km 4’37”/km
篠山マラソンのダメージも回復したので
マラニックでラン再開
六甲アイランド… https://t.co/T8ggUAtaTh
2023-03-11
第43回丹波篠山ABCマラソン2023-03-05
https://t.co/7h604xAl3m

速報ツイートにたくさんのいいねとコメントありがとうございました
ようやくレポートまとめました
完走後こむら返り連発地獄で初めて救… https://t.co/rMSetUaULR
2023-03-08
4年ぶりの丹波篠山ABC
前夜まで迷いましたが走ってきました
速報タイム 3:03'12"
自己ベストから遠く サブ3もなりませんでしたが
これが今の全力 いや全力以上
その代償は過去最大のダメージ
しんどい 痛い なんとか帰宅で… https://t.co/VidokTmV6r
2023-03-05
ランニング記録2023-03-01 <10K脚まかせ走>
https://t.co/YZhOir3iOt

10.2km 4'09"/km
夜でも気温14℃
当然ウィンドブレーカーなし
いよいよ春か

#ランニング
2023-03-01
ランニング月間レポート2023-02
https://t.co/jNTPcWYRty

2月の月間走行距離242km
3ヶ月ぶりに200kmを超えた
春の間に本来のレベルに戻したい

#ランニング
#月間走行距離
2023-02-28
ランニング記録2023-02-27 <11Kガチペース走>
https://t.co/lObK40Hddv

11.3km 3'51"/km
なんとか平均キロ3分台に乗せたけど
これが精一杯

#ランニング
2023-02-27
ランニング記録2023-02-25 <止まりまくり33K>
https://t.co/SaBek4RAE7

33.1km 4’15"/km
一昨日はGPSウォッチが充電切れ
今日は僕が充電不足だったのかトイレ中断含め止まりまくり… https://t.co/jJnMPRjrFM
2023-02-25
ランニング記録2023-02-23 <天長節アーケードラン21K>
https://t.co/JseNC9SX4t

21.3km 4'52"/km
天長節の朝ラン
あいにくの雨でアーケードコース
GPSウォッチの充電切れで強制終了

#ランニング
#朝ラン
2023-02-23
ランニング記録2023-02-20 <変速コース10K>
https://t.co/fauE2cSdVm

10.0km 4'31"/km
変速コースで夜ラン
このペースで脚しんどい

#ランニング
2023-02-20
ランニング記録2023-02-18 <土曜ラン33K>
https://t.co/SQcUbR7pz0

33.1km 4'23"/km
週末ロング走
今週は合計78kmになりました
質はともかく量だけは戻ってきています

#ランニング
#朝ラン
2023-02-18
ランニング記録2023-02-15 <脚まかせ1時間走>
https://t.co/8UadIY2HUt

13.4km 4'28"/km
昨日ガチ走した脚で1時間走

#ランニング
2023-02-15
ランニング記録2023-02-14 <17Kガチペース走>
https://t.co/AgV1Ct2eID

17.2km 4'05"/km
2ヶ月ぶりのガチペース走
この内容で22K行ければ復調と言える
あともう少し

#ランニング
2023-02-14
ランニング記録2023-02-12 <ロング走翌日ジョグ14K>
https://t.co/zGjBu06reZ

14.4km 5'03"/km
昨日の33Kに続けてのジョグ
今日はバレンタインラブランですが
今回はエントリーせ… https://t.co/6ReqriUjaM
2023-02-12
ランニング記録2023-02-11 <紀元節33K>
https://t.co/m3QP3FsOzP

33.2km 4'18"/km
紀元節の朝ラン
久しぶりにウィンドブレーカー無しでした

#ランニング
#朝ラン
2023-02-11
ランニング記録2023-02-08 <変速コース10K>
https://t.co/Rmyd2gjZYv

10.1km 4’27”/km
変速コースで心拍上がらなくても脚は頑張った

#ランニング
2023-02-08
ランニング記録2023-02-02 <夜ラン10K>
https://t.co/6H8hW385nw

10.1km 4'12"/km
サクッと平日夜ラン

#ランニング
2023-02-06
ランニング記録2023-02-04 <立春なんとか30K>
https://t.co/5SM7Wn8Rkj

30.0km 4'23"/km
先週末よりしんどかったですが
なんとかギリギリ30km走りました

#ランニング
#朝ラン
2023-02-04
ランニング記録2023-02-02 <5K夜ラン>
https://t.co/fMcinqn6Dp

5.3km 4'24"/km
いろいろあって今回また短縮メニューの夜ラン

#ランニング
2023-02-02
ランニング月間レポート2023-01
https://t.co/bjqmX3CNqu

1月の月間走行距離182km
2ヶ月連続で200kmにも届かなかったのは
2017年6月までさかのぼります

#ランニング
#月間レポート
2023-01-31
ランニング記録2023-01-30 <10K夜ラン>
https://t.co/poyTlquiKU

10.1km 4'19"/km
週末に30kmオーバー走ったおかげで
だいぶ感覚が戻ってきた

#ランニング
2023-01-30
ランニング記録2023-01-28 <約2ヶ月ぶり30Kオーバー>
https://t.co/nNLfJB3NFE

33.1km 4'27"/km
雪の残るハーバーウォークで
約2ヶ月ぶり30Kオーバーのラン
内容も悪くない

#ランニング
#朝ラン
2023-01-28
ランニング記録2023-01-25 <ほぼ氷点10K夜ラン>
https://t.co/PRXfghF09K

10.1km 4'29"/km
アンダー1℃ほぼ氷点の肺も凍えるラン

#ランニング
2023-01-25
ランニング記録2023-01-23 <10K夜ラン>
https://t.co/NArszySvIk

10.0km 4'20"/km
平日夜ランを10Kまで戻せた

#ランニング
2023-01-23
ランニング記録2023-01-21 <朝ラン2時間走>
https://t.co/m7MQKOyKPF

27.0km 4'29"/km
週末ラン
一月半ぶりの25kmオーバー
少しずつ戻していく

#ランニング
#朝ラン
2023-01-21
ランニング記録2023-01-19 <5Kショートラン>
https://t.co/4eG2sY3LPP

5.3km 4'17"/km
今夜も5Kだけ
心拍上げてやれと思って走ると
思ったほど上がらない

#ランニング
2023-01-19
ランニング記録2023-01-17 <神戸大橋往復5K>
https://t.co/WKeFGvfXPC

5.1km 4'15"/km
みなとの森公園(神戸震災復興記念公園)まで神戸大橋往復ショートラン

#ランニング
2023-01-17
大学入学共通テストを解いてみた2023
https://t.co/qIV2AY1lGL

去年に続いて新聞に載った #世界史 #日本史 を解いてみました
ついでに #漢文 の問題文を訳してみました

#大学入学共通テスト
#白居易
2023-01-15
ランニング記録2023-01-14 <トイレ危機一髪!22Kアーケード走>
https://t.co/rprjNoeGvV

22.7km 4'35"/km
雨天アーケード走
コース脇のトイレが工事中で閉鎖
南公園のトイレまでダッシュして危機一髪でした

#ランニング
#朝ラン
2023-01-14
【アンチドーピング】2023年禁止表国際基準の変更まとめ
https://t.co/KMKvLliRI8

今年は大きな変更はないように感じますが
来年からトラマドール禁止が決定済みです
あとワリエワの件で有名になったハイポキセン… https://t.co/LXaLSjt2qn
2023-01-13
ランニング記録2023-01-12 <1時間脚まかせ走>
https://t.co/CA4zT1Qqh9

今日は夕ラン
グルグル1時間走
この内容でも結構きつい

#ランニング
2023-01-12
ランニング記録2023-01-10 <5Kショートラン>
https://t.co/RNtUiW3fps

5.2km 4'27"/km
週末走できず3日間ランオフ
とりあえず5K夜ラン

#ランニング
2023-01-10
ランニング記録2023-01-06 <脚まかせ1時間走>
https://t.co/mh448DUSdW

14.0km 4'16"/km
夜ランで1時間走ったのは久しぶりのような気がする

#ランニング
2023-01-06
ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>
https://t.co/7MQOPkgLUf

12.0km 4’21”/km
箱根駅伝最後まで見届けてからお昼ラン
久しぶりに10℃オーバーでウィンドブレーカー暑し

#ランニング
2023-01-03
ランニング記録2023-01-01 <令和5年初日の出&初詣ラン>
https://t.co/YkobYTBDU7

初日の出を拝んで初詣をすませて
走り初め完了

#ランニング
#走り初め
2023-01-01
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします

令和5年の初日の出とお雑煮を添付しましたので
ご査収ください

#初日の出
#お雑煮 https://t.co/7WSli3YsCn
2023-01-01
今年もグチャグチャな年越し蕎麦で
ツイート納めです

今年もお世話になりました
来年もよろしくお願いします

#年越しそば https://t.co/IkVhAxXWFm
2022-12-31
ランニング月間レポート2022-12 & 年間レポート2022
https://t.co/1bmM8UUZRh

12月月間160km 200km下回るのは3年半ぶり
2022年年間2989km 3000km下回るのは5年ぶり… https://t.co/BKuzNUnqAA
2022-12-31
ランニング記録2022-12-30 <初日の出下見ラン22K>
https://t.co/kpZOgXCMBK

22.0km 4'29"/km
初日の出ランの下見に空港島へ

ポーアイ神社でお礼参り(年末詣)も済ませました

#ランニング
#年末詣
#初日の出
2022-12-30

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