argon
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Self PR
フルマラソンPB 2:54'37" の孤独のサブ3ランナー
漢詩を作る絶滅危惧種
眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み
JADA認定スポーツファーマシスト
ランニング記録2023-06-13 <引越し後初ラン>
https://t.co/CmSeBdYl6z
7.1km 4'10"/km
引越し作業で土日走れず
10日ぶりのラン
とりあえず30分走
#ランニング
https://t.co/CmSeBdYl6z
7.1km 4'10"/km
引越し作業で土日走れず
10日ぶりのラン
とりあえず30分走
#ランニング
2023-06-13
ランニング記録2023-06-03 <週末13K>
https://t.co/CbLPLC2IIV
13.1km 4’30”/km
また1週間ぶり
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/CbLPLC2IIV
13.1km 4’30”/km
また1週間ぶり
#ランニング
#朝ラン
2023-06-03
ランニング記録2023-05-27 <週末24K>
https://t.co/ODHULy7GIv
24.0km 4'36"/km
また1週間あいてしまいましたが
週末ラン
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/ODHULy7GIv
24.0km 4'36"/km
また1週間あいてしまいましたが
週末ラン
#ランニング
#朝ラン
2023-05-27
ランニング記録2023-05-20 <週末21K>
https://t.co/XXk9nYQRcP
21.6km 4'30"/km
週末朝ラン
走る前から体がだるかったけど
最低限の距離はなんとか
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/XXk9nYQRcP
21.6km 4'30"/km
週末朝ラン
走る前から体がだるかったけど
最低限の距離はなんとか
#ランニング
#朝ラン
2023-05-20
ランニング記録2023-05-17 <久しぶりの平日ラン30分走>
https://t.co/n2UbHnTSv8
7.1km 4’14”/km
適当に30分走っただけだけど
久しぶりに平日夜ランできたので
とりあえずよし
#ランニング
https://t.co/n2UbHnTSv8
7.1km 4’14”/km
適当に30分走っただけだけど
久しぶりに平日夜ランできたので
とりあえずよし
#ランニング
2023-05-17
ランニング記録2023-05-13 <中7日週末ラン23K>
https://t.co/f9FhSnlxl2
23.0km 4'30"/km
中7日もあいてしまった
とりあえず週末ラン
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/f9FhSnlxl2
23.0km 4'30"/km
中7日もあいてしまった
とりあえず週末ラン
#ランニング
#朝ラン
2023-05-13
ランニング記録2023-05-05 <端午節13K>
https://t.co/uY2KUoJuOg
令和5年5月5日
5+5+5=15Kの予定が
急激な便意のため13Kで強制終了
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/uY2KUoJuOg
令和5年5月5日
5+5+5=15Kの予定が
急激な便意のため13Kで強制終了
#ランニング
#朝ラン
2023-05-05
ランニング記録2023-05-03 <連休初日30K>
https://t.co/G73aNkLkwz
30.0km 4'30"/km
雲ひとつない快晴
約2ヶ月ぶりの30Kで連休スタート
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/G73aNkLkwz
30.0km 4'30"/km
雲ひとつない快晴
約2ヶ月ぶりの30Kで連休スタート
#ランニング
#朝ラン
2023-05-03
ランニング記録2023-04-29 <昭和節22K>
https://t.co/BHDXVhKrfF
22.2km 4'29"/km
昭和節の週末ラン22K
昭和は遠くなりましたが
昭和生まれも頑張って走ります
#ランニング
#朝ラン
#昭和
https://t.co/BHDXVhKrfF
22.2km 4'29"/km
昭和節の週末ラン22K
昭和は遠くなりましたが
昭和生まれも頑張って走ります
#ランニング
#朝ラン
#昭和
2023-04-29
ランニング記録2023-04-24 <夜ラン5K>
https://t.co/5iH6pgq3Fg
5.2km 4'26"/km
月曜夜のショートラン
#ランニング
https://t.co/5iH6pgq3Fg
5.2km 4'26"/km
月曜夜のショートラン
#ランニング
2023-04-24
ランニング記録2023-04-22 <週末ラン22K>
https://t.co/axckp7GYGA
22.8km 4'23"/km
週末朝ラン
2週間ぶりのハーバーウォークはすっかり新緑に
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/axckp7GYGA
22.8km 4'23"/km
週末朝ラン
2週間ぶりのハーバーウォークはすっかり新緑に
#ランニング
#朝ラン
2023-04-22
ランニング記録2023-04-19 <ジャスト30分ショートラン>
https://t.co/PpAoBg3tUQ
7.0km 4'15"/km
30分間だけ夜ラン
終わってみるとピッタリ30分00秒でした
#ランニング
https://t.co/PpAoBg3tUQ
7.0km 4'15"/km
30分間だけ夜ラン
終わってみるとピッタリ30分00秒でした
#ランニング
2023-04-19
ランニング記録2023-04-15 <22Kアーケードラン>
https://t.co/WFiI3hcV4s
22.5km 4'48"/km
また中4日もあいてしまった週末ラン
雨のためアーケードコース
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/WFiI3hcV4s
22.5km 4'48"/km
また中4日もあいてしまった週末ラン
雨のためアーケードコース
#ランニング
#朝ラン
2023-04-15
ランニング記録2023-04-10 <30分間ショートラン>
https://t.co/UKDyD75YHU
6.4km 4'34"/km
平日夜ランは久しぶり
中1日ランも久しぶりなので
30分弱だけで様子見
#ランニング
https://t.co/UKDyD75YHU
6.4km 4'34"/km
平日夜ランは久しぶり
中1日ランも久しぶりなので
30分弱だけで様子見
#ランニング
2023-04-10
【ファッション界の帝王が】2023年版世界長者番付【ビリオネアの帝王に】
https://t.co/tsNwGsQ2T7
人口千万人あたりビリオネア
シンガポール 64.18
スイス 47.15
米国 22.15
台湾 22.0… https://t.co/Wmgk1ylrJj
https://t.co/tsNwGsQ2T7
人口千万人あたりビリオネア
シンガポール 64.18
スイス 47.15
米国 22.15
台湾 22.0… https://t.co/Wmgk1ylrJj
2023-04-09
ランニング記録2023-04-08 <花吹雪23K>
https://t.co/xTb5Xm5I6K
23.0km 4'27"/km
またしても1週間あいてしまいましたが
おかげで左足首は良くなったみたいです
ハーバーウォーク… https://t.co/nuxhz4mWTg
https://t.co/xTb5Xm5I6K
23.0km 4'27"/km
またしても1週間あいてしまいましたが
おかげで左足首は良くなったみたいです
ハーバーウォーク… https://t.co/nuxhz4mWTg
2023-04-08
足利義昭の漢詩(1) 避亂泛舟江州湖上(乱を避けて舟を江州の湖上に泛ぶ)
https://t.co/uubhZVOiqW
永禄の変の後
幽閉されていた興福寺を脱して
近江へ逃れた義昭が詠んだ詩
#漢詩
#足利義昭
https://t.co/uubhZVOiqW
永禄の変の後
幽閉されていた興福寺を脱して
近江へ逃れた義昭が詠んだ詩
#漢詩
#足利義昭
2023-04-02
ランニング記録2023-04-01 <新年度初ラン22K>
https://t.co/UjLtsHWTch
22.8km 4'27"/km
ドタバタして1週間走れないうちに新年度になりました
左足首もいまいちスッキリ治らないので様子見ランです
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/UjLtsHWTch
22.8km 4'27"/km
ドタバタして1週間走れないうちに新年度になりました
左足首もいまいちスッキリ治らないので様子見ランです
#ランニング
#朝ラン
2023-04-01
ランニング記録2023-03-25 <慎重に20K走>
https://t.co/Xk8bfAIcBd
20.0km 4'33"/km
左足首の様子を見ながらの週末ラン
痛みが出る前に1時間半で終了
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/Xk8bfAIcBd
20.0km 4'33"/km
左足首の様子を見ながらの週末ラン
痛みが出る前に1時間半で終了
#ランニング
#朝ラン
2023-03-25
ランニング記録2023-03-21 <春分朝ラン28K>
https://t.co/zioTlBgZhp
28.0km 4'19"/km
春分の日の朝ラン
左足首痛めたようです
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/zioTlBgZhp
28.0km 4'19"/km
春分の日の朝ラン
左足首痛めたようです
#ランニング
#朝ラン
2023-03-21
兵庫県立美術館『恐竜図鑑』展に行ってきた
https://t.co/67ubLSZIBl
恐竜展ではなく恐竜美術の歴史を追ったユニークな展覧会
子供の頃恐竜図鑑に熱中したワクワク感がよみがえります
#恐竜図鑑展
#兵庫県立美術館
#イグアノドン
https://t.co/67ubLSZIBl
恐竜展ではなく恐竜美術の歴史を追ったユニークな展覧会
子供の頃恐竜図鑑に熱中したワクワク感がよみがえります
#恐竜図鑑展
#兵庫県立美術館
#イグアノドン
2023-03-19
ランニング記録2023-03-18 <アーケード走20K>
https://t.co/JSk1JU5bM7
20.0km 4'33"/km
ドタバタして中4日あいてしまった
雨の土曜ですがアーケードコースで
とりあえず20K
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/JSk1JU5bM7
20.0km 4'33"/km
ドタバタして中4日あいてしまった
雨の土曜ですがアーケードコースで
とりあえず20K
#ランニング
#朝ラン
2023-03-18
ランニング記録2023-03-13 <10K脚まかせ走>
https://t.co/W5657kHhnj
10.1km 4'20"/km
冬に逆戻り
ウインドブレーカー着て走りました
#ランニング
https://t.co/W5657kHhnj
10.1km 4'20"/km
冬に逆戻り
ウインドブレーカー着て走りました
#ランニング
2023-03-13
先週の篠山マラソンがABCテレビで放送されました
平野アナの近くでカメラに映りまくっていました
https://t.co/WemYACwgn8
#丹波篠山ABCマラソン
平野アナの近くでカメラに映りまくっていました
https://t.co/WemYACwgn8
#丹波篠山ABCマラソン
2023-03-12
ランニング記録2023-03-11 <六甲アイランドへマラニック30K>
https://t.co/kMkA5eIRBT
30.0km 4’37”/km
篠山マラソンのダメージも回復したので
マラニックでラン再開
六甲アイランド… https://t.co/T8ggUAtaTh
https://t.co/kMkA5eIRBT
30.0km 4’37”/km
篠山マラソンのダメージも回復したので
マラニックでラン再開
六甲アイランド… https://t.co/T8ggUAtaTh
2023-03-11
第43回丹波篠山ABCマラソン2023-03-05
https://t.co/7h604xAl3m
速報ツイートにたくさんのいいねとコメントありがとうございました
ようやくレポートまとめました
完走後こむら返り連発地獄で初めて救… https://t.co/rMSetUaULR
https://t.co/7h604xAl3m
速報ツイートにたくさんのいいねとコメントありがとうございました
ようやくレポートまとめました
完走後こむら返り連発地獄で初めて救… https://t.co/rMSetUaULR
2023-03-08
4年ぶりの丹波篠山ABC
前夜まで迷いましたが走ってきました
速報タイム 3:03'12"
自己ベストから遠く サブ3もなりませんでしたが
これが今の全力 いや全力以上
その代償は過去最大のダメージ
しんどい 痛い なんとか帰宅で… https://t.co/VidokTmV6r
前夜まで迷いましたが走ってきました
速報タイム 3:03'12"
自己ベストから遠く サブ3もなりませんでしたが
これが今の全力 いや全力以上
その代償は過去最大のダメージ
しんどい 痛い なんとか帰宅で… https://t.co/VidokTmV6r
2023-03-05
ランニング記録2023-03-01 <10K脚まかせ走>
https://t.co/YZhOir3iOt
10.2km 4'09"/km
夜でも気温14℃
当然ウィンドブレーカーなし
いよいよ春か
#ランニング
https://t.co/YZhOir3iOt
10.2km 4'09"/km
夜でも気温14℃
当然ウィンドブレーカーなし
いよいよ春か
#ランニング
2023-03-01
ランニング月間レポート2023-02
https://t.co/jNTPcWYRty
2月の月間走行距離242km
3ヶ月ぶりに200kmを超えた
春の間に本来のレベルに戻したい
#ランニング
#月間走行距離
https://t.co/jNTPcWYRty
2月の月間走行距離242km
3ヶ月ぶりに200kmを超えた
春の間に本来のレベルに戻したい
#ランニング
#月間走行距離
2023-02-28
ランニング記録2023-02-27 <11Kガチペース走>
https://t.co/lObK40Hddv
11.3km 3'51"/km
なんとか平均キロ3分台に乗せたけど
これが精一杯
#ランニング
https://t.co/lObK40Hddv
11.3km 3'51"/km
なんとか平均キロ3分台に乗せたけど
これが精一杯
#ランニング
2023-02-27
ランニング記録2023-02-25 <止まりまくり33K>
https://t.co/SaBek4RAE7
33.1km 4’15"/km
一昨日はGPSウォッチが充電切れ
今日は僕が充電不足だったのかトイレ中断含め止まりまくり… https://t.co/jJnMPRjrFM
https://t.co/SaBek4RAE7
33.1km 4’15"/km
一昨日はGPSウォッチが充電切れ
今日は僕が充電不足だったのかトイレ中断含め止まりまくり… https://t.co/jJnMPRjrFM
2023-02-25
ランニング記録2023-02-23 <天長節アーケードラン21K>
https://t.co/JseNC9SX4t
21.3km 4'52"/km
天長節の朝ラン
あいにくの雨でアーケードコース
GPSウォッチの充電切れで強制終了
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/JseNC9SX4t
21.3km 4'52"/km
天長節の朝ラン
あいにくの雨でアーケードコース
GPSウォッチの充電切れで強制終了
#ランニング
#朝ラン
2023-02-23
ランニング記録2023-02-20 <変速コース10K>
https://t.co/fauE2cSdVm
10.0km 4'31"/km
変速コースで夜ラン
このペースで脚しんどい
#ランニング
https://t.co/fauE2cSdVm
10.0km 4'31"/km
変速コースで夜ラン
このペースで脚しんどい
#ランニング
2023-02-20
ランニング記録2023-02-18 <土曜ラン33K>
https://t.co/SQcUbR7pz0
33.1km 4'23"/km
週末ロング走
今週は合計78kmになりました
質はともかく量だけは戻ってきています
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/SQcUbR7pz0
33.1km 4'23"/km
週末ロング走
今週は合計78kmになりました
質はともかく量だけは戻ってきています
#ランニング
#朝ラン
2023-02-18
ランニング記録2023-02-15 <脚まかせ1時間走>
https://t.co/8UadIY2HUt
13.4km 4'28"/km
昨日ガチ走した脚で1時間走
#ランニング
https://t.co/8UadIY2HUt
13.4km 4'28"/km
昨日ガチ走した脚で1時間走
#ランニング
2023-02-15
ランニング記録2023-02-14 <17Kガチペース走>
https://t.co/AgV1Ct2eID
17.2km 4'05"/km
2ヶ月ぶりのガチペース走
この内容で22K行ければ復調と言える
あともう少し
#ランニング
https://t.co/AgV1Ct2eID
17.2km 4'05"/km
2ヶ月ぶりのガチペース走
この内容で22K行ければ復調と言える
あともう少し
#ランニング
2023-02-14
ランニング記録2023-02-12 <ロング走翌日ジョグ14K>
https://t.co/zGjBu06reZ
14.4km 5'03"/km
昨日の33Kに続けてのジョグ
今日はバレンタインラブランですが
今回はエントリーせ… https://t.co/6ReqriUjaM
https://t.co/zGjBu06reZ
14.4km 5'03"/km
昨日の33Kに続けてのジョグ
今日はバレンタインラブランですが
今回はエントリーせ… https://t.co/6ReqriUjaM
2023-02-12
ランニング記録2023-02-11 <紀元節33K>
https://t.co/m3QP3FsOzP
33.2km 4'18"/km
紀元節の朝ラン
久しぶりにウィンドブレーカー無しでした
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/m3QP3FsOzP
33.2km 4'18"/km
紀元節の朝ラン
久しぶりにウィンドブレーカー無しでした
#ランニング
#朝ラン
2023-02-11
ランニング記録2023-02-08 <変速コース10K>
https://t.co/Rmyd2gjZYv
10.1km 4’27”/km
変速コースで心拍上がらなくても脚は頑張った
#ランニング
https://t.co/Rmyd2gjZYv
10.1km 4’27”/km
変速コースで心拍上がらなくても脚は頑張った
#ランニング
2023-02-08
ランニング記録2023-02-02 <夜ラン10K>
https://t.co/6H8hW385nw
10.1km 4'12"/km
サクッと平日夜ラン
#ランニング
https://t.co/6H8hW385nw
10.1km 4'12"/km
サクッと平日夜ラン
#ランニング
2023-02-06
ランニング記録2023-02-04 <立春なんとか30K>
https://t.co/5SM7Wn8Rkj
30.0km 4'23"/km
先週末よりしんどかったですが
なんとかギリギリ30km走りました
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/5SM7Wn8Rkj
30.0km 4'23"/km
先週末よりしんどかったですが
なんとかギリギリ30km走りました
#ランニング
#朝ラン
2023-02-04
ランニング記録2023-02-02 <5K夜ラン>
https://t.co/fMcinqn6Dp
5.3km 4'24"/km
いろいろあって今回また短縮メニューの夜ラン
#ランニング
https://t.co/fMcinqn6Dp
5.3km 4'24"/km
いろいろあって今回また短縮メニューの夜ラン
#ランニング
2023-02-02
ランニング月間レポート2023-01
https://t.co/bjqmX3CNqu
1月の月間走行距離182km
2ヶ月連続で200kmにも届かなかったのは
2017年6月までさかのぼります
#ランニング
#月間レポート
https://t.co/bjqmX3CNqu
1月の月間走行距離182km
2ヶ月連続で200kmにも届かなかったのは
2017年6月までさかのぼります
#ランニング
#月間レポート
2023-01-31
ランニング記録2023-01-30 <10K夜ラン>
https://t.co/poyTlquiKU
10.1km 4'19"/km
週末に30kmオーバー走ったおかげで
だいぶ感覚が戻ってきた
#ランニング
https://t.co/poyTlquiKU
10.1km 4'19"/km
週末に30kmオーバー走ったおかげで
だいぶ感覚が戻ってきた
#ランニング
2023-01-30
ランニング記録2023-01-28 <約2ヶ月ぶり30Kオーバー>
https://t.co/nNLfJB3NFE
33.1km 4'27"/km
雪の残るハーバーウォークで
約2ヶ月ぶり30Kオーバーのラン
内容も悪くない
#ランニング
#朝ラン
https://t.co/nNLfJB3NFE
33.1km 4'27"/km
雪の残るハーバーウォークで
約2ヶ月ぶり30Kオーバーのラン
内容も悪くない
#ランニング
#朝ラン
2023-01-28
Blog
-
ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
-
ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
-
ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
-
ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03
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ランニング記録2023-01-03 <12K脚まかせラン>2023-01-03