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トレオフ 毎日毎日運動時の消耗品🦵 いい物なだけにそれなりに お高いよ𓂃！！💸💸💸 マツキヨで見てみて、驚くよ笑 ちなみに最近は1有酸素運動レッスンで 4つ分の線の所でカットしたものを 4枚😂 2有酸素レッスン入ったら倍ですね😧 ？？ 滝汗かいたらテーピングが浮いてくるんだよね！ 筋トレ最近全然してない😂🔥 そんなときもあっていいね✨✨✨ 心肺機能あげたいな𓂃！ 👋💓 @nichiban_japan #アキレス腱炎 #アキレス腱炎まだ治らない #筋トレ初心者 #筋トレ初心者と繋がりたい #筋トレ女子 #心肺機能 #テーピング #ニチバン

田舎の暮らし🏠𓂃🌿𓈒𓏸 おみくじ大吉うんぬんより めちゃくちゃいい事書いてない？🥰 待ち受けにしたいくらい🔥 凄く大事なことだと思った！ 『学』 まさしくそうだね✨ 厄年突入しましたね🤭？？多分 同い年のみんな怪我に注意して 乗り切りましょう🤭 持病が分かったあの日、 この階段を何度登っただろう 毎日、毎日、お参りして⛩ 毎日、毎日、どうして私がこの若さで、と これから学びたいこと、夢、沢山あった でも つらい時はいつまでも続かないし🦵🩹🩺𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 例え病気や怪我が足枷になっていたとしても 上手く付き合って向き合って 楽しいと思えば楽しくなる😚 中々人が経験できないような🤕 いい経験をしている事に感謝！🙏 久しぶりにばあちゃんに 会ってきました🥰 お墓磨きしながら ばあちゃん、掃除の仕方 あってますか𓂃いうて 会話したよ したら ありがとう𓂃いうて る気がした 本当に私は御先祖様に守られている 何度も危ない時があったけど乗り越えられたのは 見守ってくれてる御先祖様のお陰だと思います 神社の神様にも感謝です 願い事ではなく 『私は幸せになりました』 『私は怪我も病気も治りました』 『成長しました』 『お陰様で』 『いつも見守ってくれてありがとうございます』 過去形でお話します⛩🪦 都会にはない、いい事が沢山☺️ ちゃんと空気が綺麗で自然に恵まれて 有り難さを身にしみようと思いました🌳🍃 つばめちゃんが懐かしいよ🏠 私は存在感も影響力も美人でもなく 何もかも皆無だし 頭の中の溢れる思いを瞬時に言葉にして 伝えることがまだ今は苦手だけど 今の自分の良さや個性大事に 日々学んでいきたいです✨ またね👋💓 #墓参り 半年遅れての #神社参り #厄年女 女 #おみくじ大吉 そんなことより書いてある言葉が良すぎる！ #自然が好き #自然を感じる #最高のストレス発散 法 久しぶりの #日光浴 #田舎の良さを伝えたい #真っ直ぐな気持ち #常識とは #皆と同じとは #個性を大切に #感謝の日々 言葉に表すの難しい 眉毛をどうにかしたい...

👫🌻🥃😇服に着られる 2日目の二の腕がやばい🥃 せめてmakeしていきましょう ワールド全開なのお許し下さい笑 普段私服を全くと言っていいほど 買わない私が、2年くらい前の タンスの肥やしから GUのTOPSとお母さんにとられ そうになってたスカートを履き boy💪から女の人になりました 2年前？は着てもしっくりこなくてポイしたけど お歳を召したのでしょうか 今日先輩から2日間同じ服で 過ごしたことを怒られました 笑 GAL服時代が終わってから 私服迷子で最近は特に WEARばかりです 笑 ずっと赤とか黄色とか黒の 強めの服を着てたので ぶりぶりのふりふりも頑張って着ます 女になります か？ アホキャラ設定からぶりっ子キャラに転職 した方がいいですか？ 私服同世代何着てるか分からない でも・・・ WEARならお任せください😘💓笑 だってWEARって一年中、 季節選ばないし長く着れるやん、室内だし (あ、いいわけはじめた) 私服って流行りもあるしすぐ季節変わるし💸が... すみません、いい訳です ってのもこの567禍私服買っても って感じだったのでずっと😷 先輩はお洒落で尊敬しています 要らない服譲ってくれたら 着てここに載せます← (いや買いなさい) あのWEARが着れるために 運動頑張る~がモチベになってて笑 はい、頑張ります 笑 まずバッグが欲しい... どこのを買えば 笑 (自分で考えなさい) またね👋👋笑 おやすみ💓💞 @shiroyama_hotel_kagoshima @casablanca.shiroyama @gu_for_all_ @iface_jp #ぶりぶり服着る #GU #gucode #城山観光ホテル #城山ホテル鹿児島 #カサブランカ #夫婦デート #家族旅行 #ひまわり可愛い #私服買わなすぎ 筋トレ最近全然してない

こんこん＼( 'ω')／ﾍｰｲ🔥なんだそれ BP▷▶AC▷▶BC パンアタコン頑張ったよ🤣🔥 達成感凄い🔥🔥🔥 pumpでの課題は肩の筋肉が 無いと感じたので肩トレを頑張る🔥 PUSHUP連続になるとやっぱきつい🤣 けど楽しいね☺️🔥 あとランジが全然出来なくなってる🤨 これも課題だ笑 attack ふくらはぎの筋肉落ちてんなあって 凄く思う！今日からまた ふくらはぎの筋トレ？はじめようかな😅 心肺機能、あのゼェゼェなる感じ すごく久しぶりに感じて幸せ🥰🔥 (幸せの感じ方の癖が強い) combat 前に懐かしの先輩達がいてこっそり幸せ気分に🥰 レッスン3つ目と言うことでヘロヘロに😂 最後の力を振り絞って頑張りました🔥 ジャブクロス連続になると 腕がめっちゃ疲れる💦 みんなボコボコにしてるのに1人腕休憩😂 (恥ずかしい…でもちゃんと お腹の捻転はしてる笑) 肩を使っちゃってるのかな？ 何にしろ肩トレはしようと思った！ どれも楽しくて達成感！ 早めに行って筋トレする予定が 予想外の出来事でまたはじまり 猛ダッシュついたのがギリギリ😂 不測の事態に備えて← 前準備は大事だと思いました☺️ ・肩トレ ・ふくらはぎ ・事前準備 ・ランジ また課題がクリア出来るように 頑張ります🔥🔥🔥💪💪💪 ちゃんとMUSASHIで滝汗 moyasiて！ 水色のタンクトップを 青に染めてきたよ🤭💙笑笑 むっくむくになってた身体の アルコール抜けたかな？笑 𓊆 PUSHUPchallenge 𓊇 なんと今日はpumpで78？ attackで78 1350／1000 あと2日となりました🤣 来月は1人で1回で何回連続 出来るか頑張ります🔥たぶん笑 . . . こちらは気付いたら 梅雨明けてカンカン照りが いらっしゃってますけど🌚🌞🌝 森林浴PUSHUPの日に梅雨明けしてたの あとで知った😂危険 笑 熱中症に気をつけて水分塩分とって 体調不良にきをつけて💦 楽しく過ごせますように☺️🌞🌴🌺✨ 倒れたら運ぶからね 笑 気付いたら6月もあと2日！ 皆さんも燃やせましたか？🔥 おやすみな方もナイスです👏 おつトレSummer🍉🌺🍧🎐☀️🌴👙🌻coming soon？ 今日もいい1日💓💞 明日もいい1日になるよ💓💞 お土産も渡せてよかった🥰🤍 また後ほど👋💓 @reebokjp @reebok #bodypump #ボディパンプ #bodyattack #ボディアタック #bodycombat #ボディコンバット #筋トレ初心者 #滝汗スッキリ #lesmills #レズミルズ #アキレス腱炎 #課題がいっぱい #梅雨明け

👨‍👩‍👦🎂㊗️ 4つのイベントが重なり もしかしたらの事を考え 最後になるかもしれないからと 家族県内旅行に行かせて頂きました☺️ 『今日はお金の事は考えないでいいから 思いっきり楽しもう』 それがこの2日間の課題でした 何より父と母の笑顔が見れたのが 1番の幸せでした🍀 母はずっと 『幸せ🥰』『楽しいね🥰』『来て良かったね🥰』 そう言ってました 父は薬を飲みながらの 2日間となりましたが お店の方に迷惑かけることなく 最後までなんとか楽しく過ごせたようで よかったです もう温泉が信じられないくらいよかったです また母と行く約束をしました 運動漬けの毎日でしたが 何か忘れているものを 教えて貰った気がします𓂃🌿𓈒𓏸 行きと帰りで体型が変わるほど 色んな物を詰め込みました🍚🥃 (アルコールで筋肉いじめました) 『写真撮るの忘れちゃった🥰あとで写真送ってね🥰』 お料理撮影は私の担当でした とても配慮が行き届いていて 気持ち良く過ごすことが出来ました ありがとうございます✨ いつでも行ける、と思っていたけど 近くにあるからこそ気付かない有り難さ、 その土地の良さ、改めて実感しました この機会を与えてくれた家族に感謝 お父さん長い間お仕事お疲れ様 ゆっくり身体を休めて治してね 鹿児島にいらっしゃった方はおすすめです コロナ禍が落ちついたら気をつけていらして下さい ⭐️5 @shiroyama_hotel_kagoshima 課題クリア出来たかな？🫣 次の課題は 『後悔のない毎日を過ごせたらいいな』 お土産買ってきたよ🍨🍦🍪🍩🍬🍫笑 #城山観光ホテル #城山ホテル鹿児島 #鹿児島観光 #県内旅行 #家族day #家族との時間 #家族との時間を大切に 体調の悪い父 #退職祝い ありがとう #温泉 #温泉♨️ #五つ星ホテル #カヌレ 昨日の夜のことはあまり記憶にありません🥃 冗談です 動画を見たらピアノをひいていました🎹 コメント読めてなくてすみません🥹🎦 続きはまた別な日に #日々勉強